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糖妈妈饮食要注意什么

发布时间:2019-05-15 07:49:38

贴心提示:

调理饮食是妊娠糖尿病患者控制血糖的重要途径,但是这其实不意味限制主食。有的孕妇担血汗糖高,就采取任意减少饭量,甚或不吃饭的方法来控制血糖,这是不明智的,乃至会造成更严重的后果。米饭等谷类,即人们常说的主食,主要为机体提供碳水化合物。碳水化合物是机体热量的重要来源,对保持脂肪、蛋白质等物资的代谢正常,避免酮体产生,改良胰岛素敏感性等具有重要意义。

建议尽可能选择纤维含量较高的主食,或粗细粮搭配,可更有益于血糖的控制,如以糙米或5谷饭取代白米饭,早餐选用全麦面包等。1般情况下,妊娠期糖尿病患者怀孕初期需要的热量和孕前大致相同,到怀孕中期后,每周应增加热量3%~8%,其中碳水化合物占1半,主要以谷类、豆类为主;蛋白质占1/4左右,以牛奶、豆浆、禽、蛋、鱼为主。

另外,“糖妈妈”应多吃维生素含量高的绿叶蔬菜,水果选用含糖分低的草莓、猕猴桃等,含糖分高的哈密瓜、龙眼、荔枝和甜点要尽可能避免食用。由于每位孕妇的身体情况不同,每天摄取和消耗的能量也不1样,为满足胎儿生长,应请医生和营养师根据其体重、身高、妊娠月份等情况,制定“个性化”的食谱。(悦儿)

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