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女性经期的饮食保健toutiao

2019-01-10 18:06:04
女性经期的饮食保健

专家提示广大女性朋友,女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺畅。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会导致流通度变差,容易产生血块,造成经痛小孩怎样退烧快


经期不该多吃的食物


其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。


经期应该多吃的食物


经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内宝宝反复发烧
,不小心吃了冰冷的食物孩子一咳嗽就吐是怎么回事
,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。


生活小提示


除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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